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好久沒發的減肥食譜又來了
現在的減肥模式屬於晚餐不吃澱粉
為什麼不吃澱粉
因為消化澱粉需要很久很久的時間
偏偏晚上的新陳代謝又沒有那麼好
容易造成堆積 就越吃越胖啦~
今天的減肥食譜是 粉絲豆腐湯
這個粉絲不是追星的粉絲耶 其實就是冬粉
冬粉雖然是用綠豆做成的 但是也是屬於澱粉類
可是 冬粉的熱量很低很低 一碗冬粉的熱量只等於半碗白飯
如果想減肥又怕餓 吃冬粉準沒錯
今天的材料比較多 這是兩人份的量喔
粉絲 三把
雞湯塊 半顆
中華豆腐 一盒
玉米粒
金針菇
紅蘿蔔 以上這三樣都是開心就好
火鍋豬肉片 四片
其實減肥料理 我都會加上豆腐 或是喝低糖豆漿
一方面是因為我本來就喜歡
另一方面是因為可以防止胸部變小
減肥最怕的就是減到胸部阿
而且這兩樣食品它們都可以刺激腸胃蠕動
對減肥的人來說實在是太適合不過了
關於肉類方面 紅肉的脂肪會比白肉來的多
因此最好多選擇豬肉 雞肉 或魚肉來搭配晚餐會比較好
好啦 步驟開始囉
首先 把水煮滾
然後 把所有東西通通丟進去 煮熟就可以了!!!!!
你看是不是超級簡單
唯一我覺得需要特別去注意的地方就是食品放入滾水的順序
我都是先放蔬菜
1. 金針菇 紅蘿蔔 玉米粒 先丟進去
反正這些食品也不怕煮太熟或過爛
2. 再來是丟冬粉 因為它吸水性很強
所以湯底也不能是什麼沙茶之類的高熱量湯底
3. 豆腐易碎所以我接在冬粉之後放
4. 最後是放豬肉 因為煮太久會不好吃
整個烹飪過程大概20分鐘就結束了吧
大多都是花在清洗和切菜
而且很好吃 也吃得很飽
減肥又不想餓肚子 吃冬粉就對了
來個關於減肥的題外話
記得我在上一篇減肥的網誌裡提到
我瘦了 但又復胖了(不知道的請按這裏)
不過 這種按照計畫式的減肥方法 真的有效
因為我在短短兩天之內就瘦到了之前最瘦的體重 又多一點點
換句話說 上禮拜我花7天時間瘦兩公斤
這禮拜我用2天瘦1公斤
所以這個減肥方法可以讓我循序漸進的健康瘦
即使不小心吃多了也不會超過之前的體重 而且之後還會瘦得很快
用餐食材的挑選和運動搭配的減肥計畫 有用!!!!!
下次我會再把我所謂的減肥計畫說的清楚一點
讓大家也可以跟我一起輕鬆瘦!
(希望你們可以看懂我在寫什麼 到後來變得好像在胡言亂語)
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